Ади мудра – решете ги проблемите со дигестијата и дишењето во време на Ковид

Придобивки од редовно практикување ади мудра.
Значето на оваа мудра доаѓа од корените од Санскрит “ади”, што значи ′′ прва ′′ или ′′ примитивна ′′ и “мудра”, што значи ′′ знак ′′ или ′′ печат “.
Во оваа мудра, палецот се притиска внатре во дланката и прстите се заклучени околу него формираат мека тупаница.
Ади мудра се смета за прва и главна мудра затоа што тоа е првата позиција што детето може да ја направи со рацете.
Често се користи за време на медитација и пранајама затоа што го зголемува капацитетот на дишењето и белодробни дробови, со што го зголемува протокот на кислород низ целото тело.
Adi mudra е симболичен и ритуален гест на рацете кој често се користи во практиката на духовна јога за смирување и баланс на умот и нервниот систем. Исто така, лесно смирува и го подготви практичарот за практицирање.
Со практикувањето се препорачува пранајама дишење по секоја кога сесија.
Исто така, се смета дека ади мудра го стимулира мозокот, кој е тесно поврзан со крунската чакра која управува со чувството на мир, супериорна свест и единство на поединецот со универзумот.
Се советува да практикувате adi mudra во смирена средина додека медитирате и се фокусирате на дишењето, со дланките свртени нагоре од бедрата, во седечка положба, како падмасана (положба на лотос).
Праксата на Adi Mudra носи придобивки за дигестивниот систем ако се изведува заедно со положбата на жаба.
Го подобрува протокот на кислород во главата.
Го зголемува капацитетот на белите дробови.
Помага да го намалите ‘ рчењето, внесувајќи повеќе кислород во грлото и главата.
Носи рамнотежа во телото, бидејќи фокусот е на сите енергетски елементи или точки на 7-те чакри.
Помога да ги балансирате сите сетила.
Научете многу јога тајни на нашите редовни јога часови.

 

Written by Ayurveda

September 3, 2021

НАЈЧИТАНИ ВЕСТИ

Ајурведска комбинација за 100 болести – мед, цимет, кардамом и вода

Ајурведска комбинација за 100 болести – мед, цимет, кардамом и вода

  Комбинацијата од мед, кардамом и цимет е особено важна за проблеми со срцето. Се препорачува да се зема секое утро. Мешавина од мед и цимет ги лекува повеќето болести. Современата медицина го препрачува медот како ефикасно средство за лекување на многу...

Лимон, сол и црн пипер – аурведска тројка за многу проблеми

Лимон, сол и црн пипер – аурведска тројка за многу проблеми

Црн пипер, сол и лимон - одлична комбинација пред се која се употребува во подготовка на салата, нели? Но дали знаевте дека оваа комбинација е лековита? Особено пипали - црниот пипер кој се користи многу повеќе во...

Ајурведата препорачува само 60 минути на ден физичка активност

Ајурведата препорачува само 60 минути на ден физичка активност

*60 минути пешачење секој ден – за два месеци се губат пет килограми* Докажано е дека пешачењето, односно брзо одење може да помогне во губење на вишокот килограми и подобрување на физичкото и менталното здравје. Замислете- само неколку илјади чекори дневно можат...