Придобивки од редовно практикување ади мудра.
Значето на оваа мудра доаѓа од корените од Санскрит “ади”, што значи ′′ прва ′′ или ′′ примитивна ′′ и “мудра”, што значи ′′ знак ′′ или ′′ печат “.
Во оваа мудра, палецот се притиска внатре во дланката и прстите се заклучени околу него формираат мека тупаница.
Ади мудра се смета за прва и главна мудра затоа што тоа е првата позиција што детето може да ја направи со рацете.
Често се користи за време на медитација и пранајама затоа што го зголемува капацитетот на дишењето и белодробни дробови, со што го зголемува протокот на кислород низ целото тело.
Adi mudra е симболичен и ритуален гест на рацете кој често се користи во практиката на духовна јога за смирување и баланс на умот и нервниот систем. Исто така, лесно смирува и го подготви практичарот за практицирање.
Со практикувањето се препорачува пранајама дишење по секоја кога сесија.
Исто така, се смета дека ади мудра го стимулира мозокот, кој е тесно поврзан со крунската чакра која управува со чувството на мир, супериорна свест и единство на поединецот со универзумот.
Се советува да практикувате adi mudra во смирена средина додека медитирате и се фокусирате на дишењето, со дланките свртени нагоре од бедрата, во седечка положба, како падмасана (положба на лотос).
Праксата на Adi Mudra носи придобивки за дигестивниот систем ако се изведува заедно со положбата на жаба.
Го подобрува протокот на кислород во главата.
Го зголемува капацитетот на белите дробови.
Помага да го намалите ‘ рчењето, внесувајќи повеќе кислород во грлото и главата.
Носи рамнотежа во телото, бидејќи фокусот е на сите енергетски елементи или точки на 7-те чакри.
Помога да ги балансирате сите сетила.
Научете многу јога тајни на нашите редовни јога часови.
Recent Comments