Машка менопауза – како да си помогнете со ајурведа

Како да се лекува машката менопауза со Ајуеведа. Ние често зборуваме за тоа како менопаузата може да биде тешка за жените и тоа навистина е состојба за која се смета дека ги погодува само жените. Но, ќе бидете изненадени кога ќе дознаете дека и мажите минуваат низ менопауза. Мажите исто така се соочуваат со намалување на нивото на тестостерон во телото на возраст помеѓу 45 години и возраст од 65 години, што доведува до симптоми слични на менопаузата.

Кои се симптомите на машка менопауза?

– Намалување на сексуалната желба

– Еректилна дисфункција.

– Нарушен сон.

– Недостаток на енергија.

– Жешки блесоци.

– Акумулација на маснотии и дебелина.

– Промени во расположението и емоционална нестабилност.

– Проблеми како што се остеопороза и болести кардиоваскуларни.

 

Како да се справите со машката менопауза преку Ајурведата

Совети и диета

– Јадете богато хранлива храна како: млеко, ги масло, јајца, свежо овошје, ореви, житарки и зеленчук

– Зголемете ја употребата на храна богата со ликопен и овошје како што се домати, цреши, дињи, итн.

– Препорачуваме употреба на  цитрусни овошја.

– Избегнувајте тешка храна што предизвикува варење.

– Избегнувајте вишок сол и адстрингентни јадење.

-Избегнувајте пушење и употреба на алкохол.

Животен стил и промена на животниот стил

Следете систематска диначарија (начин на живот) или дневни активности кои вклучуваат соодветно спиење и будење, добар квалитет и квантитет за спиење, вежбање и сексуални активности.

– Избегнувајте стрес и управувајте со вашите емоции со јога и медитација

– Избегнувајте прекумерно вежбање

– Не сузбивајте ги природните процеси и импулси на кивање, кашлање итн.

– Држете ја телесната тежина во форма со редовно вежбање и диета.

– Редовно правете ајурведски консултации кај лекар.

– Практикувајте редовна масажа со масло за тело.

Ајурведски билки кои помагаат за машка менопауза: Шанкапушпи и Ашваганда. Овие билки можат да обезбедат одлични придобивки при ублажување на симптомите, главно поради нивните афродизијачки својства.

 

ЈОГА

ТРЕТМАНИ

Ashwagandha

Shankapushpi

Written by Ayurveda

May 10, 2021

НАЈЧИТАНИ ВЕСТИ

Ајурведска комбинација за 100 болести – мед, цимет, кардамом и вода

Ајурведска комбинација за 100 болести – мед, цимет, кардамом и вода

  Комбинацијата од мед, кардамом и цимет е особено важна за проблеми со срцето. Се препорачува да се зема секое утро. Мешавина од мед и цимет ги лекува повеќето болести. Современата медицина го препрачува медот како ефикасно средство за лекување на многу...

Лимон, сол и црн пипер – аурведска тројка за многу проблеми

Лимон, сол и црн пипер – аурведска тројка за многу проблеми

Црн пипер, сол и лимон - одлична комбинација пред се која се употребува во подготовка на салата, нели? Но дали знаевте дека оваа комбинација е лековита? Особено пипали - црниот пипер кој се користи многу повеќе во...

Ајурведата препорачува само 60 минути на ден физичка активност

Ајурведата препорачува само 60 минути на ден физичка активност

*60 минути пешачење секој ден – за два месеци се губат пет килограми* Докажано е дека пешачењето, односно брзо одење може да помогне во губење на вишокот килограми и подобрување на физичкото и менталното здравје. Замислете- само неколку илјади чекори дневно можат...