Дали знаете дека ајурведата може да го утврди целосното здравје според ноктите?

Ако имате некој од овие знаци, тоа може да значи јасен недостаток на протеини:

Несоница: неможноста за спиење е предизвикана од потребата на организмот да го замени недостатокот на протеини со јаглехидрати и шеќер.Овој недостиг го менува нивото на шеќер и влијае на здравјето при спиење.

Кардиоваскуларни проблеми: шеќерот во крвта ги менува нивоата на телото, ве прави склони кон срцеви проблеми, па дури и ја ослабува функцијата на инсулин што доведува до дијабетис тип 2.

Недостатоци на кожата и опаѓање на косата: недостаток на протеини, го ослабува здравјето на кожата и предизвикува губење на влакната на косата. Можете да им се спротивставите на овие симптоми со јадење одредена храна како: авокадо, ореви, лосос и карфиол.

Промени на образите, рацете или бедрата: ако се бели или црвени, тоа се должи на малата количина на масни киселини и витамин А и Д во телото. За ова, важно е да се намали потрошувачката на транс масти.

Грчеви: ова е предизвикано од недостаток на некои минерали кои зависат од протеини, а се почето е и од недостиг на магнезиум. Овие појави стануваат почести во случај на зголемена физичка активност.

Губење на мускулната маса: телото се храни со протеини, дефицитот на ова предизвикува атрофија на мускулите што го ослабува телото.

Одложен раст: не само физички, туку и психолошки. Ако детето не јаде правилно, можни се последици и проблеми со растот и учењето.

Пецкање во рацете и нозете: се јавуваат како резултат на недостаток на фолна киселина и витамини од групата Б. Тие се поврзани со други здравствени проблеми како на пример: анксиозност, депресија, замор и хормонална нерамнотежа.
Може да се избегне со ингестија на протеини преку спанаќ, цвекло (цвекло), аспарагус, грав.

Што можете да сторите?

Подобрувате ја вашата исхрана, во случај да сакате да изгубите тежина, не треба да ги избегнувате протеини, никогаш. Ова е најчестата грешка која се прави. Консумирајте храна која расте во вашиот регион. Храна која ги обновува нивоата на протеини и аминокиселини се: семки, мешунки, спирулина, свежо и суво овошје, свежи зенечуџи, сирење, риба и т.н.

Ајурведско магнезиум масло