Ајурведски утрински ритуали
Започнете го денот со неколку здрави утрински навики за избалансиран и здрав почеток. Изборите кои ги правите наутро се првиот чекор кон здравје или болести – вие одлучувате. Затоа, поттурнете го утрото кон подобар ритам со природата, рамнотежа на дошите, и закрепнете ја самодовербата заедно со дисциплината. Посветете на една следнава пракса и негувајте ја за посветли утра.
Пркосете му на сонцето
Разбудете се 20-на минути пред изгрејсонце. Вата енергијата ја исполнува атмосферата во овие моменти, а бидејќи движењето е едно од главните карактеристики на оваа доша, овој период е одличен да го разбудите вашето тело. Штом се разбудите и стапнете на подот, уживајте во моментот со кратка pranayama и поздрави на сонцето или пак дозволете си една кратка медитација.
0 Comments