Ајурведски утрински ритуали
Започнете го денот со неколку здрави утрински навики за избалансиран и здрав почеток. Изборите кои ги правите наутро се првиот чекор кон здравје или болести – вие одлучувате. Затоа, поттурнете го утрото кон подобар ритам со природата, рамнотежа на дошите, и закрепнете ја самодовербата заедно со дисциплината. Посветете на една следнава пракса и негувајте ја за посветли утра.
Јадете со мерка
Никогаш не е мудро да се прескокне појадокот, но не се советува ниту да се претерува со количината. Вашето тело има потреба од јога раздвижување секое утро, неколку минути пред изгрејсонце, па сѐ до десет часот, а лесен појадок нема да го оптовари дигестивниот систем кој, пак, е најсилен на пладне. Започнете го денот со овошје, зелечуков сок или мусли. И секако не мешајте го овошјето со друга храна, затоа што ќе се закисели во стомакот.
0 Comments