Ајурведа советува

Ставете ги нозете на ѕид неколку минути на денот …

Лесна јога вежба Viparita Karani

Ова е моќна и регенеративна позиција која помага при поттикнување на протокот на крв во вашето тело, проток на лимфата, го намалува стресот, потпомага добар сон, ги смирува нервите, ги олеснува отечените глуждови и сл. Олеснува проширени вени, ги ублажува главоболките, го снабдува мозокот со доволно крв и кислород и го подобрува варењето на храната.

Научете многу корисни јога вежби на редовните јога часови

ЈОГА