Водата го претставува хранливиот и освежителен квалитет поврзан со лунарната енергија.
Помага при варењето на храната, освежувањето и ребалансот на Пита доша, ја поттикнува Кафа и ја хидрира сувоста на Вата.
Храни, подмачкува и детоксицира дури и кога излегува од телото во форма на урина.
За прочистување на каналите и подобрување на апсорпцијата
Ајурведата препорачува врела вода за сите временски периоди, создавајќи терапевтска вода наречена Ушнодака.
Друг метод се состои од додавање на зачини или билки во вода откако ќе зоврие. Древните текстови зборуваат за разлика во стапката на апсорпција на истата.
Обична вода во споредба со зовриена вода:
Обичната вода се апсорбира околу 6 часа ако секој канал е чист.
Варена и разладена вода: потребни се околу 3 часа за да се апсорбира и помага во отворањето на каналите
Топла вода со билки – потребно е околу 1 час и половина, поради јачината на зачините и билките.
Вода за вашиот тип на тело.
Колку вода треба да пиете зависи од вашата возраст, колку работа или вежбање практикувате, видот на исхрана, нивото на стрес, билните додатоци во исхраната и типот на телото.
Ајурведа укажува на тоа колку и како избирате да пиете вода влијае на вашето здравје.
Ајурведски начин за пиење вода:
– Прво, седнете и напијте се вода (исто како што треба да седите кога јадете).
– Земајте голтка по голтка, не ја пијте цела чаша. Голтка по голтка, со длабоко дишење. Повторете го.
– Пијте вода во голтки во текот на денот. Ако внесувате премногу вода одеднаш, телото не ја апсорбира течноста. Поголемата количина вода го напушта телото брзо.
– Температурата на водата мора да биде барем еднаква на собната температура. Топлата е секогаш подобра. Ладните и замрзнати води буквално го гасат вашиот дигестивен оган.
– После оброкот напијте се неколку голтки вода. Ако пиете премногу додека јадете, стомакот нема да има доволно простор за дигестивно дејство.
Запомнете го ова правило: наполнете го стомакот за 50 % храна, 25 % вода и оставете 25 % празен простор.
Поради истата причина, не пијте многу вода пред или по оброците.
– Пијте кога сте жедни. Жедта е природен инстинкт кој треба да го следите.
Што значи дека на телото му треба вода.?
– Што се однесува до количината, сите сме различни, различна големина со различни диети и животни стилови. Универзалното правило од осум чаши дневно едноставно не важат за сите.
Се разбира, човечки организам има свој интегриран систем за мерење: жед. Ако сте жедни напијте се вода. Кога чувствувате знаци на жед дури и голтка вода на време во текот на
денот, ќе значи правилно хидрирање.
– Вашата урина е уште еден тест за да проверите дали вашето тело е правилно хидрирано. Мора да е прилично јасна и со боја на слама. Ако е темно жолто, знак е дека мора да пиете повеќе вода.
– Вашите усни се друг показател. Ако се суви, големи се шансите дека вашето тело е дехидрирано.
Правилата се многу едноставни, можеби и очигледни. Сепак, тие можат да донесат сериозна промена во тоа како се чувствуваме секојдневно.
Најважно правило е да станеме свесни што јадеме и пиеме и да ги слушаме знаците на своето тело.
Не ја игнорирајте жедта.
0 Comments