Придобивките од редовното консумирање на путер од бадем

Многуте придобивки од користењето путер од бадем се:

– Помага при несоница

– Го штити срцето

– Богат со витамин Е. Бадемот од путер содржи голема количина на витамин Е, кој е растворлив во масти и е антиоксиданс. Ги штити клетките од оксидативно оштетување и го зајакнува имунитетот. Има скоро 4 пати повеќе витамин Е од путерот од кикирики.

– Го намалува ЛДЛ холестеролот. Бидејќи путерот од бадеми е богат со мононезаситени масти, тој помага да се намали ЛДЛ холестеролот, познат и како лош холестерол.

– Помага при слабеење.

– Го регулира шеќерот во крвта

– Подобрување на здравјето на коските. Бидејќи е добар извор на калциум, путерот од бадеми помага во зајакнување на коските. Присуството на магнезиум исто така ја подобрува функцијата на нервите, мускулната сила и го подобрува нормалното згрутчување на крвта.

– Ги одржува цревата здрави, го намалува воспалението на цревата.

– Ја штити кожата

– Висока содржина на влакна

– Добар извор на железо

Зачинет путер од бадеми со ѓумбир

Вегански, без глутен, без соја

СОСТОЈКИ:

– 2 чаши бадеми

– 1/4 лажичка морска сол

– 1 лажица органски мед

– 1,5 лажички свеж ѓумбир, рендан

– 1/2 лажичка цимети кардамом

УПАТСТВО: – Загрејте ја рерната на 250С. Ставете ги бадемите на плехот за печење и печете 10 минути, превртувајќи ги по 5 минути. – Во мешалка со голема брзина измешајте ги бадемите и морската сол додека не формираат прашок. Ова ќе трае помалку од 2 минути. Продолжете со мешање и проверувајте на секои 2 минути, вратете го правот од страните на блендерот до дното и повторно изблендирајте. По 10 минути, бадемовите масла ќе почнат да излегуваат и бадемите ќе почнат да се собираат заедно и да формираат густа паста. Продолжете да мешате. По уште 5-10 минути (во зависност од блендерот), путерот ќе почне да се формира. – Додадете мед, ѓумбир, цимет и кардамом во блендерот и продолжете да мешате додека не се измешаат добро. – Откако ќе се постигне посакуваната конзистентност, пренесете го путерот од бадем во херметички стаклен сад и ставете го во фрижидер.

БЕЛЕШКИ Чувајте го путер од бадем во херметички затворен стаклен сад во фрижидер до еден месец. Ќе бидат потребни 10 до 25 минути постојано мешање и стружење додека не започне да се формира путер

Не губете надеж кога мешате!

Магијата се создава по 15 минути …..

УЖИВАЈ! 😋

Органски кардамом во прав 200гр