Што ви советува ајурведата во време на пандемија?

Пранајами, техники за дишење, целосно контролирање на дишењето е мост помеѓу телото, умот и свеста. Со овие техники за дишење се зголемува виталноста и физичката отпорност, се чисти телото од отрови, се продлабочува релаксацијата, се смирува и зајакнува духот. Со пранајама – дишењето, се постигнува максимално вдишување и издишување, со што се зголемува капацитетот на дишењето, се подобрува вентилацијата на кислород, се балансираат сите три доши – енергиите во нашето тело и се постигнува мир и радост која извира одвнатре. Со секојдневно практикување на пранајамите, се постигнува контрола на дишењето, се менуваат лошите навики на дишење и се зголемува внесот на кислород во телото. Особено е корисно за смирување на нервите во случај на стрес, лутина и гнев.
Научно е докажано дека со само 20 минути практикување на свесно и правилно дишење и медитација брзо ќе ја поправите анксиозноста и немирот кој се јавува при овие ситуации. Со правилното, ритмички дишење вршиме стимулација на работата на 10тиот кранијален нерв nervous vagus и со тоа поттикнуваме лачење на хормонот за среќа во телото. Правилното ритмичко дишење поттикнува 167 здрави бенифити во телото.

Научете правилно да дишете секој ден на нашите #ОнлајнЈогаЧасови

Онлајн јога часови