Урмите помагаат при анемија, хипертензија, висок холестерол, дијареја, па дури и рак. Најважната
храна во исхраната во ајурведата се урмите. Толку е важно што го нарекуваат „леб на
душата“, а во античка Грција „плод на боговите“.

Во однос на здравјето и исхраната, урмите се сметаат за најздраво овошје на планетата. Лесно се
варат и ве држат сити подолго време. Тие се вистинска ризница на витамини, одлична за деца и
возрасни. Тие се богат извор на природни влакна, неопходни за добра функција на дебелото
црево. Природниот шеќер, кој датумите го имаат во завидни количини, е совршена алтернатива
на обичниот шеќер. Ова овошје е исто така исклучително ефикасно во лекување на анемија,
хипертензија, холестерол и други болести, дури и рак. Во ајурведата е познато дека е плод што ги балансира трите доши.

Анемичните лица треба да јадат што е можно повеќе, бидејќи тие се одличен извор на железо,
особено препорачливо за деца во пубертет и бремени жени. Покрај тоа, тие го намалуваат
холестеролот и го зајакнуваат срцето. Лекот се прави со потопување урми со семиња во вода во
текот на ноќта. Во утринските часови, камењата се вадат, а месниот дел од датумот се меле во
мешалка заедно со водата во која ја поминале ноќта. Се зема неколку пати во текот на денот за
да се зајакне срцето.

Одлични се и за вид, бидејќи содржат лутеин и зеаксантин. Тие се особено важни за здравјето на
мрежницата и макулата на окото, поради што се нарекуваат „витамини за очи“. Овие две состојки
можат да спречат оштетување на макулата, што се случува со возраста.

Тие исто така ја запираат дијарејата, бидејќи се богати со калиум. Со редовно конзумирање, тие ја
регулираат работата на цревата. Тие помагаат храната да се вари побрзо и полесно, а вишокот се
исфрла од организмот што е можно поскоро. Лаксатив за датум за стимулирање на мрзливи
црева се подготвува со потопување на неколку овошја во ладна вода навечер. Во текот на ноќта,
тие ослободуваат сок, кој се пие на празен стомак наутро.

Кога се јадат во умерени количини, тие брзо се заситуваат, па затоа се добри за слабеење. Но,
ако претерате, дебелината доаѓа брзо затоа што килограм од ова овошје содржи скоро 3.000
калории.

Им помага на бремените жени и бабиците
Бремените жени кои редовно јадат урми еден месец пред породувањето, имаат помалку болка при
породување и помалку крварат, докажаа научниците во студија на Универзитетот за наука и
технологија во Јордан. Покрај тоа, тие им помагаат на мајките да произведат доволно млеко за
бебето и да го подобрат нивното расположение, со што се спречува постпартална депресија.

ДОШИ