Кожата се обновува за 28 дена, на коските им се потребни околу 10 години, цревните клетки се
обновуваат на секои три до четири дена, а што се однесува до мозочните клетки, тие не се
обновуваат, затоа треба да се чуваат.
Доброто зравје значи и добра обнова на органите, бидејќи старите клетки мора да се заменат со
нови, со тоа и продолжува животот. Храната е многу важна за обнова на клетките и затоа
потребно е да се знае која храна е од најголема помош за обнова на клетки на одредени делови
од телото.
*Регенерација на нервите
Постои широк спектар на природни соединенија кои имаат регенеративно дејство врз нервите.
Комбинацијата на боровинки, зелен чај и карнозин (се наоѓа во свинско, говедско, риба) помага во
обновувањето на нервните и матичните клетки кај животните со невродегенеративни заболувања.
Други супстанции со слични ефекти се: куркумин (корен од куркума), апигенин (соединение кое се
наоѓа во целер, јаглика, артичок), боровинки, женшен, црвена жалфија, ресвератрол (црвено вино,
црвено грозје, темно чоколадо), матичен млеч, теанин ( зелен чај) и кафе. Постојат и други
супстанции кои помагаат да се излечи нервот со поправка на обвивката на миелинот на нервните
влакна. И музиката и заљубувањето имаат позитивен ефект врз регенерацијата и закрепнувањето
на невроните.
*Регенерација на црниот дроб
Гликриризин е соединение кое се наоѓа во сладок корен, кој е одличен стимуланс за регенерација
кај животните во кои хируршки е отстранет дел од црниот дроб. Други супстанции кои помагаат во
обновување на црниот дроб се: карвакрол (масло од оригано), куркумин (корен од куркума),
женшен, артичок, витамин Е (тофу, спанаќ, бадеми, семки од сончоглед, авокадо, ракчиња, риба,
маслиново масло, брокула и тиква).
*Регенерација на бета клетки
Бета клетките произведуваат инсулин во панкреасот. Следните соединенија помогнат на луѓето
со дијабет: сребрена свила, црн ким, витамин Д (риба, кавијар, јајца, сирење), куркумин (корен од
куркума), аргинин (црвено месо, соја, јајца, морска храна, сусам), авокадо, диња, блитва, свилена
пченка, стевија, сулфорафан ( брокула, кељ, прокељ, зелка, карфиол).
Хормонална регенерација
Едно од соединенијата што ги регенерираат хормоните, ослабени со губење на електрони, е
витамин Ц (пиперки, кељ, киви, брокула, јагоди, портокали, грашок).
Овој витамин има способност да ја врати формата и функцијата на естрадиол (естроген, Е2),
прогестерон и тестостерон, поради што може да биде добар додаток или замена за хормонска
терапија.
Регенерација на срцевиот мускул
До неодамна, се сметаше дека мускулното ткиво не е предмет на регенерација. Новото
истражување покажува дека постојат соединенија кои ги стимулираат градежните блокови на
срцевиот мускул кои го сочинуваат здравото срцево ткиво.

Што да се јаде? Ресвератрол (црвено вино, црвено грозје, темно чоколадо), сибирски женшен, Н-
ацетил-цистеин (овесна каша, свинско, пилешко, пченични никулци, младо сирење)