Медитација – отварање на цвет

Се изведува со тоа што седнуваме удобно во седечка положба, го смируваме здивот, се
опуштаме и замислуваме дека срцето ни е затворен цвет. Полека, полека како што се опуштаме
со длабоко дишење почнуваме да замислуваме како листовите од цветот полека се отвараат и
како стануваш се по отворен и споен со околината. За цело време имаме на ум дека сочувството,
простувањето и безусловната љубов се клучни доблести за целосно отворање на срцето.
*За да го зајакнеме сочувството, треба да запомниме дека не сме единствени кои страдаме и дека
и другите страдаат барем онолку колку што и ние.