Терминот „ајурведа“ Деванагари значи – наука за животот.
Според ајурведските учења, исхраната за слабеење треба да биде избрана според еден од трите постојни типови на тело: вата, пита, кафа. Откако ќе утврдивте на кој тип припаѓате, можете да ја дознаете најсоодветната диета со Ајурведа за губење на тежината. Но, постои список на општи препораки за сите три типа на тело, за да ја намалите телесната тежина.
Наутро на празен стомак, пијте чаша топла зовриена вода и продолжете да пиете во текот на денот на секои половина час. Планирајте го главниот, најкалоричен оброк во периодот од 11 до 14 часот. Во тоа време, метаболизмот го достигнува највисокото ниво и се нарекува јак огин. Одете на ноќен одмор најдоцна до 22 часот. Бидејќи мозокот најефикасно се одмара и закрепнува од 22 до 24 часа. Во вечерните часови не треба интелектуално да ја оптеретувате главата, подобро е да ја одложите менталната активност наутро. Треба да јадете исклучиво свежа и здрава храна, по можност од органско потекло. Гответе го секој оброк, затоа што вчерашниот оброк не се смета за свеж. Елиминирајте ги синтетичките додатоци во исхраната, а особено брзата храна. Земајќи храна, едно лице го заситува телото и душата со енергија и сила, така што тоа треба да го направите во мирна околина без изложеност на надворешни стимуланси. Без ТВ, радио, мобилни и книги, не ги комбинирајте со храна. По секој оброк, треба да џвакате една четвртина лажичка семе од анасон. Тие ќе помогнат да се забрзаат метаболичките процеси и да дозволат маснотиите да не се депонираат на ѕидовите на органите и во ткивата. Изџвакајте ги внимателно, 5 минути, а потоа голтнете го со вода. Телото, доживува стрес за време на долги паузи помеѓу оброците, почнува да го акумулира, осигурувајќи се од изгладнување. Овие ресурси се апсорбираат како поткожни маснотии. За да избегнете ваков багаж, треба да развивате дневен режим за исхрана, вклучително и храна која ја сакате. Благодарение на ова, телото ќе се навикне на фактот дека во одредено време ќе се храни, и нема да доживее глад.
Многу добри резултати се постигнуваат во комбинација со Трифала и Пунарнава со Удвартана.
0 Comments