Во Ајурведата, несоницата се смета за  #вата дизбаланс состојба. Вата е ветер, движење, промена, нестабилност, студ, суво, светло. Кога нервниот систем е излезен од баланс /праната не се движи правилно, предизвикувајќи несоница/. Ајурведата има природни решенија за речиси секој внатрешен или надворешен проблем. Во пролог ви претставуваме ајурведски пијалок за длабок сон:

Состојки:

1 чаша бадемово млеко (може да се направи и од кравјо млеко, но бадемовото млеко е секогаш подобро)

1 лажица сецкани урми

1 лажиче  #ги

¼ лажица морско оревче

1 лажиче суров органски мед

¼ лажиче  #ашваганда

малку кардамон во прав

Припрема: Помешајте ги во блендер сите состојки. Конзумирајте пред спиење!

Забелешка: не ставајте повеќе од потребните количини мушкатово оревче и ашваганда, бидејќи имаат навистина силни ефекти и ќе предизвикаат подлабок сон отколку што е потребно!

Придобивки: Овој пијалак не содржи кофеин кој ќе би пречел во спиењето. Мушкатовото оревче ги смирува сетилата и поттикнува спиење. Ашваганда (Withania somnifera) е еден од најценетите и најчесто користени билни препарати во ајурведската фармакопеја. Го ублажува стресот и му овозможува на телото да направи резерви и да ја одржува енергија витална во текот на денот, а истовремено поттикнува мирен ум и мирен сон во текот на ноќта. Сите други состојки користени во оваа напивка се здрави за телото и помагаат во ублажувањето на стресот и смиреноста на протокот на крвта што го подобрува сонот.

Ashwagandha