Според Ајурведа, есента е управувана од воздушниот елемент, Вата. Во текот на оваа сезона, вообичаено е да се чувствувате: поуморни, вознемирени, да ви е студено, сувост, слабост, потиштеност и несигурност. Впрочем, ние сме циклични суштества!
Важно е да го негуваме нашето тело, ум и душа за време на оваа транзиција.
Еве што да правиме во оваа сезона за да се движаме со течението на мајката земја:
• останувајќи да спиееме повеќе.од вообичаеното, веднаш со изгревањето на сонцето.
• прифаќање на побавно темпо на живот. повеќе одмор, пријатни вечери, мазење во топли прекривнки и повеќе време дома.
• кога сончевата светлина се појавува, излегуваме надвор и оставаме да ја допре кожата.
• хранење со топли супи и чорби, чинија со каша, варен зеленчук и зеленчук со темни лисја.
• замена на ладната вода со топли билни чаеви и самомасажи со топло масло и Абјанга.
• вклучете зеленчук за заземјување и скробно овошје како: тиква, сладок компир, цвекло, тиква, круши и јаболка
• зачинети јадења со: лук, ѓумбир, цимет, куркума и морско оревче
• завртете се навнатре. Без разлика дали станува збор за: вежбање или читање нова книга, онлајн купување или часови по јога преку Интернет, сега е најдпброто време да направиме нешто за нас.
• Излезете надвор во секој слободен миг. Свежиот воздух помага да се олесни сезонската транзиција
• поддршка на расположение во овие помрачни денови даваат и витамин Д капките, свежата риба и печурки.
Дополнете го долгиот список на топли практики во оваа есенска сезона!
0 Comments