Вежби за развој на храброст др. Лисе Ранкин

Д-р Ранкин носи список на генерациски утврдени стравови, кои се пречка за храбар и здрав живот.
– Никогаш не стапнувам во непознатото
– Не ги откривај своите виситини
– Прави го она што ќе ви кажат оние кои ги сакате
– Дај му значење на она што ни носи материјално богатство, го носат парите, дури и ако ве
прават несреќни.

– Грижата за себе е себичност
– Никогаш не греши
– Никогаш не разочарувај никого
– Зборувај им на луѓето тоа што сакаат да го слушнат
– Избегнувај конфликти по секоја цена
– Се нека е совршено, ништо подолу од совршеното не е добро
– Никогаш не губи ја контролата

Да направиме список со лажните стравови кои моментално ги имаме. Избери го првиот страв од
горенаведениот список и дај си време да го пронајдеш своето внатрешно светлосно водство.

-Само диши длабоко и со внимание помини низ секој дел од телото, главата, вратот, абдоменот,
стомакот, гениталиите, и види како се чувствуваш, откриј дали некаде имаш непријатно чувство,
грчеви, особено затегнатост и непријатно чувство. Здивот задлабочи го и прошири го низ целото
свое тело. Провери дали се опуштен доволно. Отвори го градниот кош, прошири го стомакот.
Отвори го своето срце. Повикај некој спиритуален водиш, некој на кој на кого му веруваш или
зборувај директно со твојот внатрешен водич на светлината. Замоли го да ти помогне и запрашај
кои пораки трба да ти ги пренесе твојот страв, кој го имаш. Што може да те научи стравот во
твојот личен и духовен развој? Забележеи ги сите пораки што ти доаѓаат од внатре.
Спроведи ја терапија со во целост, со сите доживувања какви и да се, пријатни – непријатни,
прифати се како и да се чувствуваш, само прифати се. Ова ќе ве натера да почнеш да се
чувствуваш пријатно дури и во ситуации што претходно ве фрлиле во очај и биле удар за твоето
его.
Патувај низ непознатото – ако досега детално сте ги планирале патувањата, не правете го тоа
повторно. Заминете некаде без план и програма….само отпушти. Животот секогаш ќете изненади
со нови и непроценливи искуства.
Бидеи отворен, испробај некои нови вештини, знаења и отвори се за нови предизвици. Направи
нешто што никогаш порано не си го направил. Не дозволувај грешките и несмасноста да те
обесхрабрат, смеј се со себе затоа што животот не е ни толку сериозен по својата суштина.
И не стреми се кон совршенство затоа што тоа е сигурен пат до длабоко незадоволство!

Научи повеќе на нашите јога часови.

ЈОГА