Медитацијата сега е најдобрата помош во време на пандемијата

Во ова време – невреме, медитацијата е најдобриот лек за смирување на стравовите и стресот е
медитацијата. Еве една студија: „Многу пациенти кои страдале од посттрауматско стресно
нарушување, почнале да ја практикуваат техниката на трансцендентална медитација и по четири
месеци доживеале значително намалување на депресијата во споредба со другите контролирани
субјекти. Истражувањата покажаа дека групната медитација го намалува криминалот и другите
негативности во општеството. Реално, ако сакаме правилно проучување на короната, треба да
видиме како се однесува во медитаторите и оние што вежбаат јога. Резултатите би биле
драстично пониски, но јасно е дека населението не се советува да стори нешто надвор од
фармацевтското лоби.

Марк Вилијамс, професор по клиничка психологија на Универзитетот во Оксфорд, оддел за
психијатрија, смета дека е добро да се примени медитација на психотерапија на менталното
здравје. Умот честопати почнува да талка и размислува за други работи и тогаш нашето внимание
треба полека и без напор да се вратиме на она на што се фокусираме (дишењето). Луѓето кои
практикуваат медитација се чувствуваат многу смирено. Благодарение на современото снимање
на мозокот што ја мери неговата активност, почнуваме да разбереме зошто е тоа така, рече
Виламс.

Сликата на мозокот јасно покажува дека медитацијата помага во лекувањето на разни
заболувања и ментално здравје. На природен начин се произведува сератонин. Луѓето кои не
доживуваат трансценденција во животот преку некаква форма на медитација, молитва или некоја
трета техника, се целосно одделени од самите себе. Јунг смета дека овие луѓе се изложени на
ризик затоа што се изложени на ментални и физички заболувања.
Медитацијата не е семоќна, но од друга страна и е ако ја практикуваме !!!! Многумина мислат дека
медитираат слушајќи музика, но тоа не е медитација. Преку медитација ние учиме да се
погледнеме себеси, да нурнеме во нашиот свет, чувства и психички процеси. Основна пречка за
да влеземе во медитација е егото. Од егото неможеме да се опуштиме, да ги согледаме работите
такви како што се, да се набудуваме себеси без манипулација и одбрана. Затоа, медитацијата
како набудување може да ни открие многу во односите со другите и со себе. Прашањето е, дали
сакаме да се откриеме? Тоа е најтешкиот момент. Затоа, луѓето не медитираат, односно не можат
да се гледаат од различна перспектива, однадвор и одвнатре. Луѓето не сакаат да ја видат
вистинска слика за себе. Повеке им одговара „некој да е виновен а јас сум невин и моите ставови
се добри„ или „Јас сум секогаш во право„.
Медитацијата е начин на поврзување со нас самите, а потоа со другите. Кога сме со себе ние сме
со нашата енергија, постоење, идентитет и ние сме несоборливи и јаки личности.

Научете правилно да медитирате на нашите редовни јога часови

или завршете некој од семинарите за медитација и техники за дишење.

ЈОГА

СЕМИНАРИ