Ајде да направиме една древна јога вежба: енергично тријте ги рацете за да генерирате малку топлина, а потоа ставете ги дланките директно над очите.
Какво е чувството? Дали е пријатно, смирувачко, релаксирачко? Можеби ви беше убаво. Веројатно не сте знаеле дека ќе биде толку релаксирачко. Колку ви е чувството попријатно, толку повеќе на вашите очи им е потребно олеснување. Дали имате темни кругови, слаб вид, главоболка, лесна непријатност, отечени или црвени очи? Ако е така, вашиот оптички најважен орган ве замолува за внимание! Време е да научите како да се грижите за вашите очи. Очите се веројатно најкорисниот орган на лицето, но сепак се и најзанемаруваните. Како да одвоите малку време? Научете како да ги одржувате вашите очи здрави и убави со едноставни совети од Ајурведата.
– Кога ќе се разбудите наутро, испрскајте ги малку со чиста вода на собна температура, додека истовремено ја држите устата полна со вода. Ова ќе ги релаксира и стимулира очите.
– Не читајте мали букви, особено со вештачко светло, на пример навечер. Ограничете го читањето пред спиење, бидејќи може да доведе до прекумерно заморување на очите.
– Користете вода за измивање со Трифала (добро филтриран!) За миење на очите и за подобрување на видот./консултирајте се со нашите ајурведски тарапевти/
– Нанесете нетра лековити капки на очите, ова помага да се навлажнат, спречувајќи сувост.
– Одморете се: Секој половина час поминат зад екранот, одморете се и насочете го погледот кон некој предмет што е можно подалеку. Ако во близина има природа, погледнете во дрво или елемент на природата.
– Ротирајте ги очите во насока на стрелките на часовникот и спротивно од стрелките на часовникот и потоа загледајте во нешто пред вас и трепкајте што е можно побрзо. Ннаправете го ова без контактни леќи.
– Тратака: е една од шесте практики за прочистување на јоги или Шат Крија, вообичаено наречена набудување во свеќа. Идејата за тратаката е да ја насочите вашата свесност на една точка, најчесто пламен, со цел да ја искористите свеста, концентрацијата, да го смирите умот. и ги смирува и зајакнува очите. Тратака е дефинитивно прекрасен начин за спротивставување на ефектите премногу светло на екранот на вашиот компјутер и е исто така начин да воведете медитација во вашата дневна рутина.
– Ајурведиски додатоци: некои моќни природни еликсири за очи се редовно земање: Амла, Трифала, Брахми. Избалансирајте ги 3те доши, особено PITTA дошата.
0 Comments