Како што завршува денот и се намалува дневната светлина, сонцето станува редок ресурс. Планирајте кратка прошетка надвор за време на паузата за ручек, за да го почувствувате сонцето во најтоплиот дел од денот. Телефонскиот повик може да биде одличен изговор за брза прошетка надвор. Со себе понесете подлога и хартија ако треба да водите белешки за време на вашиот повик.
Луѓето со доминантна вата и пита доша треба да избегнуваат напорно вежбање, наместо тоа да се одлучат за нешто понежно и посуптилно. Издвојте најмалку 20 минути наутро за да посветите нежно јога истегнување, вежби за дишење и духовна пракса.
Легнете до 22:00 часот и дозволете си дополнителен одмор ако ви е потребно. Поединците од Вата и Пита доша ќе имаат корист од дневната дремка. Продолжете со редовната масажа со затоплено масло! Ако не може да биде секој ден, потрудете се да биде три пати неделно. Масажа со масла (наречена абјанга) ќе ви помогне да ја задржите вашата кожа топла, ќе го зајакне вашиот имунитет и ќе му помогне на вашето тело во изградбата на изолационен слој од маснотии. Тоа е убава вечерна практика и добра замена за стресните ТВ канали или компјутер. Изберете масла соодветни за вашата доша, вклучувајќи масло за вата, масло за пита или масло за кафа. Овие масла ќе ви помогнат да се опуштите, негувате и даваат поддршка против студот.
Чувајте мелем за усни во вашето џепче кој ќе го користите за да спречите испукани усни.
Масло за нега на кожа, конституција #pitta (чувствителна кожа)
0 Comments