Овозможува зголемен проток на крвта во жлездата.
✅Најпрвин добро протријте ги дланките една од друга, а потоа раширете ги една наспроти други за да ја трансмитирате топлината која е создадена. Ставете ги топлите дланки нежно на тироидната жлезда и држете ги околу десетина секунди.
✅Проголтајте ја плунката три последователни пати или пијте три голтки топла вода.
✅Вдишете воздух. Додека издишувате, свиткајте ја главата напред и држете ја брадата што е можно поблиску до градите. Држете ја брадата неколку секунди без да вдишете. Кога ќе започнете со вдишување на воздухот, кренете ја брадата нагоре и навалете ја главата на грб. Затегнете го вратот колку што е можно повеќе. Подигнете ја долната усна над горната усна. Направете го ова додека дишете. Држете ја главата неколку секунди во оваа позиција. Кога ќе започнете да издишувате, спуштете ја главата повторно и потпете ја брадата на градите.
✅Додека брадата ви е на градите, полека свртете ја главата налево, а потоа надесно, не одделувајќи ја брадата од градите, така што ќе ги притиснете градите со брадата. Ова е одлична масажа за тироидната жлезда.
✅ Повторете како во точките 1, 2, 3,
✅Главата се крева со вдишување на воздухот и се спушта со издишување. И така, во кругови, десет пати. Вежбањето може да се направи во седечка или стоечка положба. Треба да се прави редовно и често затоа што доведува до подобрување на состојбата на тироидната жлезда. Особено е корисно при хипотироидизам.
Како и со другите јога вежби, важна е и психолошката компонента на вежбата. Изведете ја оваа вежба со љубов и верба кон телото и тироидна жлезда.
Доколку имате високи антитела уште подобра комбинација е ако редовно земате #Ashwagandha и #Sigru и #Абјанга
0 Comments