За време на менопаузата, дошите претрпуваат големи промени и нерамнотежата на истите во оваа фаза може да резултираат со различни симптоми.

Симптоми на #вата: промени во расположението, вознемиреност, страв, неправилно чукање на срцето, несоница, подуеност, болка во зглобовите, сува кожа, намалена концентрација, губење на коскеното ткиво.

Симптоми на #пита: лутина, раздразливост, критикување, ноќно потење, акни, осип, валунзи, висок крвен притисок.

Симптоми на #Кафа: зголемување на телесна тежина, слабост, задржување на течности, летаргија, бавно варење, депресија, тага, губење на мотивација.

Една лажичка свеж гел од алое вера, земена три пати на ден, помага во спречување и олеснување на непријатните симптоми. Сокот од калинка со додаден лимон и чај од нане носат олеснување на брановидноста. Свежо исцедениот сок од портокал со лажичка мед и прстофат морско оревче може да биде ефикасен кај анксиозноста и чукањето на срцето. Чајот од камилица ги смирува вознемиреноста и нервозата, а чаша топло млеко со прстофат од морско оревче пред спиење помага при несоница.

Правилната употреба на билки помага во зајакнување и подмладување на репродуктивниот систем, балансирање на хормоните, зајакнување на кардиоваскуларните и нервните системи.

Некои од препорачаните 🌿 се:

#Сатавари,

#Ашваганда,

#Арџуна.

Редовната физичка активност за време на менопаузата е многу важна бидејќи помага во градењето на коскената маса, спречува зголемување на телесната тежина и ги ублажува симптомите на стрес и вознемиреност. Една од ефективните техники за балансирање на хормоните е дневното 15-минутно наизменично носно дишење наречено. Нади шодана заедно со специјалните хормонални јога вежби. Рамнотежата на каналите поврзани со левата и десната ноздра помагаат да се балансираат силите на двојност во телото.
Овие ајурведски суплементи можете да ги најдете кај нас.

Arjuna

Ashwagandha

Satavari

Вата

Питта

Кафа