Како да се лекува машката менопауза со Ајуеведа. Ние често зборуваме за тоа како менопаузата може да биде тешка за жените и тоа навистина е состојба за која се смета дека ги погодува само жените. Но, ќе бидете изненадени кога ќе дознаете дека и мажите минуваат низ менопауза. Мажите исто така се соочуваат со намалување на нивото на тестостерон во телото на возраст помеѓу 45 години и возраст од 65 години, што доведува до симптоми слични на менопаузата.
Кои се симптомите на машка менопауза?
– Намалување на сексуалната желба
– Еректилна дисфункција.
– Нарушен сон.
– Недостаток на енергија.
– Жешки блесоци.
– Акумулација на маснотии и дебелина.
– Промени во расположението и емоционална нестабилност.
– Проблеми како што се остеопороза и болести кардиоваскуларни.
Како да се справите со машката менопауза преку Ајурведата
Совети и диета
– Јадете богато хранлива храна како: млеко, ги масло, јајца, свежо овошје, ореви, житарки и зеленчук
– Зголемете ја употребата на храна богата со ликопен и овошје како што се домати, цреши, дињи, итн.
– Препорачуваме употреба на цитрусни овошја.
– Избегнувајте тешка храна што предизвикува варење.
– Избегнувајте вишок сол и адстрингентни јадење.
-Избегнувајте пушење и употреба на алкохол.
Животен стил и промена на животниот стил
Следете систематска диначарија (начин на живот) или дневни активности кои вклучуваат соодветно спиење и будење, добар квалитет и квантитет за спиење, вежбање и сексуални активности.
– Избегнувајте стрес и управувајте со вашите емоции со јога и медитација
– Избегнувајте прекумерно вежбање
– Не сузбивајте ги природните процеси и импулси на кивање, кашлање итн.
– Држете ја телесната тежина во форма со редовно вежбање и диета.
– Редовно правете ајурведски консултации кај лекар.
– Практикувајте редовна масажа со масло за тело.
Ајурведски билки кои помагаат за машка менопауза: Шанкапушпи и Ашваганда. Овие билки можат да обезбедат одлични придобивки при ублажување на симптомите, главно поради нивните афродизијачки својства.
0 Comments
Trackbacks/Pingbacks