Вата дошата го манифестира стресот низ анксиозност. Воздушната енергија им дава премногу сила на нивните мисли кои неуморно талкаат размислувајќи за возможни исходи кои можеби никогаш нема да се остварат. Сево ова талкање со мислите, заморува и ги остава без сон. Оваа доша е преокупирана со темелни анализи на секое можно поле од нејзиниот живот, што ја прави уште понестабилна. Затоа, смирениот здив и заземјувањето се од исклучителна важност за оваа динамична доша. Ватата треба да биде свесна за сегашниот миг и да ги исклучи сопствените проекции за иднината, а со тоа да го олесни и стресот.

Како да го олесните стресот:

Прошетајте боси по под или трева доведувајќи ги ниските чакри во хармонија со помош на негативните јони од земјата.

Бидете во телото, а не во главата. Бидете свесни за моментот во кој се наоѓате, нештата кои се во вашиот видокруг, она кое го дразни вашиот нос и она што можете да го вкусите.

Постанете свесни за секој здив, смирете ја возбудата и сосредоточете го умот, духот и телото. Се препорачуваат лесни јога вежби.

Свесноста за вашата доша ве учи не само да се справите туку и да препознаете кога нешто не е во ред со вашето тело. Останете во ритам, чувајте се себе и вашето тело!

Се препорачува редовна абјанга и широдара, ашваганда и сатавари.

ТРЕТМАНИ

Вата

Ashwagandha

Satavari