Денес е почеток на есента

Во Ајурведата, есента е време на домнација на Вата дошата. Главни одлики на оваа доша се: ветровито и студено, а тоа се главните својствата на Вата дошата. Она што многумина погрешно го сфаќаат, е тоа што квалитетите на природата не се менуваат преку ноќ. Затоа, ненадејната промена на времето од Пита во Вата – транзицијата ќе е прилично пријатна. Летната жештина полека се намалува и оди кон налет на ветер и ноќен студ. Колку повеќе студот и ветерот се поприсутни, толку повеќе Пита дошата и отстапува место на Вата дошата. Повеќе за ова во нашиот блог за дошите.

Само пред неколку дена уживавме во топлите летни денови и безгрижната безвременост за која се чини дека никогаш не сонуваме да ја завршиме. Но, во природата постојат циклуси кои се случуваат природно и благодарение на нив сè постои во рамнотежа.

Есента е: сува, груба, ветровита, хаотична, студена. Токму овие квалитети се карактеристични за Вата доша, поради што се смета за сезона на Вата. Луѓето со вата тип и мешани типови, во кои преовладува оваа ветровита енергија, треба да обрнат сериозно внимание на оваа преодна сезона, за да не предизвикаат дисбаланс на оваа доша.

За да се спротивставиме на негативните својства, добро е да се применат спротивните својства, имено: топлина, влажност и замастеност. Есента е најдобро време да се свртиме навнатре, да се загрееме и да се подмачкаме. Ова може да се постигне со следење на одреден режим на смирување на Вата.

Која дневна рутина ви ја предлагаме:

Легнувајте во 22:00 часот и будите се до 5:30 часот, кога периодот на Вата сè уште трае. Ова ќе ви овозможи свежина и стабилност на умот. Не случајно ова е најдобро време за јога и медитативни практики

Веднаш штом ќе се разбудите, научете не само да ги миете забите, туку и да го исчистите јазикот од токсините наталожени од вечер со специјален бакарен чистач за јазик и потоа жабуркање со масло.

Откако ќе се исчистите јазикот и устата, следниот чекор е да пиете топла вода, која може да биде и со лимон и мед, за да продолжите со исфрлање токсини од дигестивниот тракт.

Одвојте време за утринска масажа Абјанга со масло од сусам, кое ќе ве загрее, ќе ја стимулира циркулацијата на лимфата, ќе ги балансира емоциите и умот, како и работата на имунолошкиот систем.

Појадувајте зготвена житарка, добро ароматизирана со кардамом и засладена со органски мед со шафран.

Еден час после појадок пијте чај со цимет, кардамом, ѓумбир и куркума.

Избегнувајте студена храна и пијалоци, како и суво овошје, бисквити, закуски

Претпочитајте топли и зачинети каши, варен коренест зеленчук, супи и чорби, целиот зеленчук треба да биде обарен, добро замастен и подготвен со зачини за затоплување. Општо земено, најдобриот избор е храна со: сладок, кисел и солен вкус.

За готвење, главно користете ги масло – нерафинирано масло, кое се смета за најздраво од сите масла. Ја подобрува функцијата на црниот дроб без влошување на нивото на холестерол.

По вечерата можете да пиете чај од ким, коријандер и анасон. Тоа ќе помогне во варењето на храната

Топлото кравјо или бадемово млеко со кардамон и морско оревче, подготвено непосредно пред спиење, е најдобриот лек за добар сон.

Избегнувајте црн чај и кафе затоа што тие ќе го преоптоварат вашиот нервен систем.

Есента е добро време да се исчисти телото од токсини, но во никој случај не го правите тоа со гладување. Ова ќе донесе премногу леснотија и прочистување.

Направете место во вашиот распоред за одмор и релаксација во мирна атмосфера. Избегнувајте гласна музика, брзо возење, преголема гужва и започнување на премногу нови проекти.

Облечете се топло, обрнувајќи посебно внимание на вратот, ушите и главата за време на ветровитите денови

Билансирачки билки за Вата се многу важни и корисни, особено во есен. Најважна е Ашваганда, која го смирува нервниот систем, ги подмладува мускулите и коскената срцевина, го зајакнува имунитетот преку неговите адаптогени својства.

Брами е втората билка за подмладување. Позната е по своите ефекти за подобрувањето на менталните и когнитивните функции. Земен како чај со Тулси – светиот босилек, е многу добра комбинација за пред спиење.

Бидејќи мукозните мембрани на есен имаат можност да станат многу суви, добра опција за нивно подмачкување е да се користи насја маслото за нос пред спиење. Се нанесуваат неколку капки во внатрешноста на носот, кој најмногу страда од есенското сушење и воспаленија.

Многу добри ефекти се постигнуваат со користење на ароматерапија со есенцијални масло од лимон и портокал.

Станете дел од природните циклуси на природата давајќи го потребното внимание на вашето единствено, уникатно и сакано тело и здравје.

Доколку навистина се грижите за вас и вашите најмили дојдете на ајурведска дијагностика и преглед кај доктор Авишек Мишра кој ќе престојува во Македонија од 8-11 октомври 2020.

Имајте прекрасна есен.

Вата